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从少林寺到西决舞台：文班亚马回归背后的特殊训练 （本文来自ESPN记者Ramona Shelburne） 延安师父从6岁起就在中国河南省的少林寺训练。他曾无数次爬上通往五乳峰达摩洞的约1500级石阶。那些台阶没有一级是完全一样的大小和高度，有些很窄，有些很高。白天，前往少林寺游览的游客通常需要一到两个小时才能到达山顶。但这里并不建议夜间攀登。沿途没有灯光，只要一步踩空，登山者就可能从陡峭的石阶上滚落下去。 但去年夏天，延安师父迎来了一位特殊的学生。马刺中锋维克托-文班亚马想寻找一种挑战，一种能以他从未经历过的方式考验他的挑战。他希望在已经惊人的身体力量之外，继续建立自己的内在力量。 他说，他的目标已经超越了单纯的竞技荣耀。 延安师父告诉ESPN：“我告诉他：你打篮球，我练功夫。如果你想变得伟大，你就必须去做别人做不到的事。爬山有两个部分，白天是为了你的身体，你的耐力和力量；夜晚是为了你的内心，是你的觉察力。” 文班亚马明白了。 去年夏天在少林寺修行的第六个夜晚，天黑之后，他跟随延安师父和一群僧人一起徒步前往达摩洞。 延安师父说：“那里没有任何灯光。你什么都看不见。唯一能做的，就是一步一步往前走。听自己的呼吸，听自己的心跳。用脚去感受每一步。运用你的觉察力。” 两名陪同文班亚马前来的马刺工作人员表达了担忧。延安师父也同样担心。他受托训练的是一位全球偶像，一位时代级天才，而他们即将踏上一条完全处于黑暗中的危险山路。 延安师父说：“他真的很年轻，而且他在篮球上有非常光明的未来。他又非常高，所以沿途有些树枝会撞到他的头，他必须低下身子才能从下面穿过去。” 但延安师父说，这项训练的全部意义，就是让内心摆脱恐惧，并相信自己的觉察力能够指引自己。 这一行人走了大约一个小时，也攀爬了大约一个小时。那是一场在黑暗与寂静中移动的冥想。 在少林寺期间，冥想一直是文班亚马最难接受的一部分。对于一个身高7尺4寸的人来说，盘腿坐下本身就不容易，更不用说一动不动、静坐长达90分钟。 但他坚持了下来。每天晚上，他睡在三张拼在一起的单人床上，以适应自己的身高。每天早上，他4点半起床训练。僧人们会让他在寺院附近的森林中跑步，或者沿着一条不平整的200米山坡跑道训练，进行蛙跳、冲刺、单腿跳上坡和下坡，以增强他的平衡能力和耐力。 他们还教他少林十三拳，这是少林功夫两套基础拳法之一，用来训练高效的重心转移、稳定性和击打原则。 延安师父说，他为文班亚马设计的定制武术训练，重点在于控制重心。这样一来，文班亚马就能在不同位置发力，也能抵抗外部力量，这正是为了模拟他在NBA面对包夹和身体对抗时的场景。 文班亚马每天还会多次和另外100名僧人一起冥想。每次冥想的时长，由房间中央那炷香燃烧的时间决定。30分钟还能接受。但有时候，那炷香会烧90分钟。对当时21岁的文班亚马来说，坐那么久是一种痛苦。 延安师父说：“我知道他能做到。因为他训练的时候，总是一遍又一遍地尝试，直到自己做到最好。” 延安师父那时就看到了如今篮球世界正在看到的东西：维克托-文班亚马或许拥有篮球史上最前所未见的一套技术和潜力，而要释放这种潜力，他也需要一套同样前所未见的训练方式。 这就是一个拥有34代历史的少林武僧传承，如何训练一位时代级NBA巨星的故事。它帮助塑造了一名球员：他不仅在西部决赛G1中以令人畏惧的轻松姿态统治了联盟最好的球队，而且看起来也准备在自己刚刚起步的职业生涯余下时间里继续这么做。 文班亚马前往少林寺的行程原本被尽可能保密，但想隐藏一名身穿Nike Tech运动服、身高7尺4寸的全球巨星穿行于中国中部，这件事本身就很难做到。 在文班亚马抵达少林寺的那天，数百名球迷聚集在寺外，手里拿着手机。而在他停留期间，他训练的视频也几乎实时传遍全球。一位地球上最知名的运动员，穿着僧袍、剃掉头发，和少林僧人一起练功夫，接受寺院生活方式，这一幕极具冲击力。 那是一个令人印象深刻的画面。 文班亚马在少林寺期间，按照佛教原则，和僧人们吃同样严格的素食。 但每天会有几次，他的团队会安排一辆Sprinter厢式车开进寺院，把文班亚马接走，带他到寺院围墙外。有人会在那里从当地餐厅送来一份高蛋白餐食。他会坐在车里吃完，把剩下的肉类处理掉，然后再被送回寺院内。 整个经历的每一部分看起来都如此真实，也因此让旁观者更加难以置信。 他为什么会在那里？他在寻找什么？他又找到了什么？ 过去一年里，文班亚马对这些问题给出了几个不同答案。6月下旬，他在Fanatics Fest的《The Shop》现场节目中说，自己去那里是为了“让身体经历一些它不习惯的东西”。 12月，他告诉ESPN的Malika Andrews，自己被僧人的训练方式吸引，也相信这能通过新的方式发展自己的身心，帮助自己兑现潜力。 文班亚马说：“我当时看到一个视频，一个僧